JEFERSON ASSUNÇÃO
PERSONAL TRAINER
Resultados garantidos a partir de treinos personalizados
Como educador físico profissional, minha paixão é guiar pessoas para um estilo de vida mais saudável.
Durante minha trajetória podemos destacar: Título de Mister Brasil Juvenil Top 2012, Mister country 2016. Como praticante do fisiculturismo conquistei os títulos: Men's Physique (segundo lugar) e Muscular Physique (primeiro lugar) no Duelo de Gigantes 2019 na cidade de Uberlândia-MG.
Resido em Catalão-GO onde sou professor nas salas de musculação, desenvolvendo treinos voltados as áreas da saúde, estética, mobilidade, resistência e Força. Respeitando a especificidade e objetivo de cada aluno.
TREINE DE ACORDO COM SEUS OBJETIVOS
Inicie sua vida saudável
HIPERTROFIA MUSCULAR
A hipertrofia muscular é o aumento do músculo, que pode ser conquistado através de treinos especificados. Dentre os mais famosos, estão os treinos de Pirâmide e o Drop Set. Quando realizados de forma correta, ambos colaboram para o ganho de
massa muscular.
DEFINIÇÃO MUSCULAR
A definição muscular acontece quando ocorre a queima do excesso de gordura associada ao crescimento e tonificação dos músculos. A definição muscular também pode ser dada por diversos fatores que geralmente estão associados ao objetivo de diminuir o percentual de gordura do corpo, fazendo assim com que os músculos abaixo da pele se tornem visíveis. Em outras palavras, é a melhor forma de conquistar a famosa barriga de tanquinho!
.jpg)
EMAGRECIMENTO
Nos treinos, costumo mostrar que o emagrecimento através de treinos aeróbicos, anaeróbicos e alimentação adequada é uma realidade possível. Atuo analisando todo o estágio de adaptação do aluno (respiração, postura, flexibilidade, ergonomia e tônus muscular). É importante lembrar que o emagrecimento não ocorre sem estar associado a uma nutrição balanceada e rígida. Os principais treinos estão associados ao gasto calórico, como hit, aeróbicos, funcionais, cardio-respiratórios, ergométricos, corda, esteira e bicicleta, utilizados para atingir tal objetivo.
SAÚDE E BEM-ESTAR
A nossa qualidade de vida pode ser afetada por diversos fatores e a saúde física é um dos seus principais pilares. Existe relação entre as atividades físicas e a melhora da condição de saúde das pessoas. Claro que cuidar da sua saúde e bem-estar é um resultado de ações coletivas. Também devemos entender que sua saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social, então não basta olhar apenas para um dos pilares, é preciso sustentar toda a edificação.
ESTÉTICA CORPORAL
A estética corporal busca promover uma modelação do corpo no sentido de delinear melhor os contornos, deixando-o em harmonia, proporcional e simétrico. O caminho para a conquista da estética corporal pode ser um pouco diferente da musculação tradicional. O treinamento estético depende de fatores individuais e subjetivos.
TESTES DE APTIDÃO FÍSICA (TAF)
Os testes de aptidão física são testes físicos geralmente solicitados para o ingresso em algumas carreiras que dependem de um bom desempenho físico. Nesses testes, as capacidades físicas dos indivíduos são avaliadas em determinados exercícios, que podem ser lapidados para o momento, com foco e o treinamento certo.
O QUE DIZEM SOBRE MEU TRABALHO
Ariane
Ter o Jerferson Assunção como Personal tem nos ajudado muito, estou treinando com ele mais de 1 ano e os resultados foram além das nossas expectativas. Agora tenho mais foco ao fazer os exercícios corretamente para chegar em resultados reais. Diría que o Jeferson é aquele profissional que não quer apenas seu dinheiro, mas sim ver você tendo resultados e puxa a orelha quando é necessário. O cara e brabooo e bom no que faz! 👊🏻
CONTATO
